Programm Qi Gong

Folgende Sets werden angeboten:

  1. Ba Duan Jin – Die 8 Brokatübungen
    Ist eine Serie von 8 Uebungen, welche die Atmung mit einfach zu lernenden Bewegungen koordiniert und die Selbstheilungskräfte anregt. Sie stimulieren das Nervensystem, helfen bei niedrigem Blutdruck, lindern Stress und geben der Muskulatur einen guten Tonus. Die Blutzirkulation wird angeregt und das Immunsystem gestärkt.
    Eignet sich für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.
  2. Emei Shan
    Ein Übungsset zur Stärkung der inneren Organe und Ruhe.
    Qi Gong Kenntnisse von Vorteil.
  3. Wudang
    Wudang Qi Gong ist ein sehr sanftes, entspannendes Set mit 18 Bewegungen für Körper, Seele und Geist. Es öffnet das Herz und lässt dich mit dir Frieden schliessen. Der Atem zirkuliert ruhig und stetig und führt - zusammen mit den kreisförmigen Bewegungen - eine starke geistige Vertiefung herbei und verfeinert die Energie.
    Eignet sich für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.
  4. 5 Tiere
    Kranich - Hirsch - Tiger - Affe - Bär
    Jedes Tier hat seine Eigenart und bezieht sich auf einen Funktionskreis gemäss der Trad. Chinesischen Sichtweise. Zum Beispiel wirken die Uebungen des Kranich vor allem auf Lunge/Dickdarm. Allen 5 Tieren ist aber gemeinsam, dass viel an der Bewegungskoordination, Balance und Beweglichkeit gearbeitet wird und sie helfen für die ursprünglich natürlichen Charakteristiken des Menschen wie Lockerheit, Aufmerksamkeit, Verspieltheit, Behaglichkeit,Wachsamkeit etc. sensibel zu werden.
    Eignet sich für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.
  5. Allg. Organ Qi Gong
    Dem Kreislauf der 5 Elemente folgend werden die Yin/Yang Paare der Elemente Holz(Leber/Gallenblase), Feuer(Herz/Dünndarm), Erde
    (Milz/Magen), Metall(Lunge/Dickdarm) und Wasser(Nieren/Blase)
    und zusätzlich die nichtmateriellen Herzbeutel/3-Erwärmer gestärkt.
    Eignet sich für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.
  6. Tai Chi Qi Gong - Kherliang Family Style
    21 Bewegungen um die Energie aufzubauen. Bewegung und Atem ergänzen sich. Die Energie wird im Körper konzentriert und lässt dich wohl und behaglich fühlen, wenn du die Sehnen, Muskeln und Knochen zusammen mit der zirkulierenden Energie bewegst.
    Qi Gong Kenntnisse von Vorteil.
  7. Qi Gong und Meditation - Kherliang Family Style
    Dieses Set ist eine alte Atem-und Meditationstechnik.
    Es hilft die 5 Elemente im Körper auszubalancieren, stärkt die
    Gesundheit und verhilft zu verbesserter Konzentration.
    Qi Gong Kenntnisse von Vorteil.

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